■　早寝早起き習慣　2018/8/1

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--時差ボケは日本からアメリカへ飛ぶ時はきついですが、アメリカから日本へ飛ぶ時はそうきつくありません。方向の問題なのか自国に帰るからなのか。というわけでさっそく昼寝を我慢できたので、早めの夕御飯を食べて早めのお風呂に入り、いつ眠くなってもいいように備えたところ夕方6時半に眠りにつきました。そうして朝4時半に起床。2時に目覚めた時はもうちょっと眠ろうと誤魔化せましたが、4時半の時は、もう眠れないからお父さん起きよう、と。目覚めバッチリ。暗い中、しばらく羽田空港で買ったオモチャで遊び、リビングに下りて簡単な朝御飯を済ませ、朝6時にはもうどこへでも出かけられそうな感じになりました。

撮影地「南さつま」